folsäure während des stillens

franziska&lilly

hallo,

ich würde gern wissen, ob ihr auch noch nach der SS weiterhin folsäure genommen habt.

LG schnueppelhueppel

Nuka

Ich habe Folsäure nur die ersten drei SS-Monate genommen.
Ich habe das damals auch nicht weiter hinterfragt.

Wahrscheinlich ist es so wie mit allen anderen Vitaminen auch, wenn man sich ausgewogen ernährt, braucht man auch keine Tabletten zu schlucken.

Folsäurereiche Lebensmitttel sind Backwaren aus Vollkornmehl, dunkelgrünes Blattgemüse (zB Rosenkohl, Brokkoli, Spinat oder Grünkohl), Eier, Erdbeeren, Fleisch, Leber, Karotten, Kirschen, Spargel, Kartoffeln, Tomaten.
(Leber nicht im ersten SS.Drittel essen, zu hohe Vit-A Konzentration)

Eowyn

Wenn man sich einigermaßen ausgewogen ernährt muss man in der Stillzeit keine Vitaminpräparate nehmen.

franziska&lilly

okay, danke für eure antworten . auf meine ernährung habe ich eigentlich immer geachtet und denke, das wird dann wohl reichen!