Pilates in der Schwangerschaft

kleinedani

Hallo,

ich wollte jetzt vielleicht mit einem Pilateskurs beginnen. Ist das zu anstrengend, wenn ich wieder schwanger bin (wir planen jetzt ein weiteres Kind)?

Viele Grüße
Dani

Eowyn

Ich hab leider keine Ahnung von Pilates. Wird da viel mit den Bauchmuskeln gemacht? Das wäre in der Schwangerschaft nicht geeignet.

Marlies/Hebamme

Doch das kann man machen, nur bei einer SS evtl. die ein oder andere Übung evtl. lassen.
Das betrifft meines Wissens auch noch nicht die Frühschwangerschaft. Kursleiter wissen so etwas so aber besser.

Moerle1984

Hallo

ich mache seit drei Jahren Pilates, und erst vor kurzem hat unsere Kursleiterin gesagt, dass Pilates nix ist für Schwangere.
Eigentlich spannt man im Pilates dauerhaft die Bauch-, bzw. Beckenmuskeln an (Powerhouse).

Inwiefern das wiederum schädlich für eine Schwangerschaft ist, kann ich leider nicht beurteilen.

LG

Marlies/Hebamme

Solange man die geraden Bauchmuskeln nicht beansprucht spricht nichts dagegen. Und es werden im Unterschied zu sonst der gerade Bauchmuskel, der innere diagonale Bauchmuskel, der äußere diagonale Bauchmuskel und der Beckenboden nicht gemeinsam aktiviert.
Die seitlichen Bauchmuskeln werden sanft trainiert und stärken indirekt auch den Rücken.
Außerdem werden durch Pilates-Übungen der gesamte Körper - und natürlich auch das Baby – optimal mit Sauerstoff versorgt.