Tee mit Zitrone - genügt Konzentrat?
marylu
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Hallo!
Nun habe ich es endlich geschafft, mir den SS-Tee zu besorgen und habe es auch nötig, alles Eisen rauszuziehen. Muss man dazu frischen Zitronensaft nehmen oder genügt auch Konzentrat? Es geht doch um Vit. C - kann man also auch einen Apfel dazu essen?
Und stimmt es, dass Milch die Eisenaufnahme hemmt?
Nun habe ich es endlich geschafft, mir den SS-Tee zu besorgen und habe es auch nötig, alles Eisen rauszuziehen. Muss man dazu frischen Zitronensaft nehmen oder genügt auch Konzentrat? Es geht doch um Vit. C - kann man also auch einen Apfel dazu essen?
Und stimmt es, dass Milch die Eisenaufnahme hemmt?
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Kommentare
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Doch, es ist schon nach Vitamin C drin! Natürlich nicht mehr so viel wie in frischgepresstem Saft, aber auch Säfte aus Konzentrat enthalten noch genug Vitamin C.
Man kann selbstverständlich auch ein Stück Vitamin- C- haltiges Obst dazu essen- in Äpfeln ist auch genug Vitamin C enthalten! Natürlich wäre es wegen der höheren Menge an Vitaimn C noch besse, eine Kiwi, eine Zitrusfrucht oder ein Stück rote Paprika (!) zu essen.
Milch hemmt tatsächlich die Eisenaufnahmen, allerdings wird das häufig überbewertet. Man muss ja vielleicht nicht gerade ein Glas Milch zum Schwangerschaftstee trinken...
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