Schulern, Nacken, Oberarme, Hals....
Flavia2
405
....sind bei mir zur Zeit garde mega verspannt.
In den Oberarmen fühlt es sich an, als ob ich seit drei Wochen nen Muskelkater habe. Ausserdem sind meine Oberarmmuskeln echt gewachsen... :biggrin:
Ich denke, dass es daher kommt, dass ich zur Zeit mit Jakob allein bin und wenn ihn einer trägt, dann ich.
Und wenn er nicht getragen werden will, schleppe ich Umzugskartons durch die Gegend. :???:
Weiß jemand von Euch ne Übung, die mir helfen könnte, da nicht so verspannt zu sein bzw. zu bleiben?
Oder gibt es da irgendwie ne Salbe oder so, die das ganze ein wenig lockert?
Danke!!!!
In den Oberarmen fühlt es sich an, als ob ich seit drei Wochen nen Muskelkater habe. Ausserdem sind meine Oberarmmuskeln echt gewachsen... :biggrin:
Ich denke, dass es daher kommt, dass ich zur Zeit mit Jakob allein bin und wenn ihn einer trägt, dann ich.
Und wenn er nicht getragen werden will, schleppe ich Umzugskartons durch die Gegend. :???:
Weiß jemand von Euch ne Übung, die mir helfen könnte, da nicht so verspannt zu sein bzw. zu bleiben?
Oder gibt es da irgendwie ne Salbe oder so, die das ganze ein wenig lockert?
Danke!!!!
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Kommentare
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einen Stuhl ohne Zwischenstreben an den Beinen
einen relativ breiten Gürtel oder einen Schal
den Gürtel/Schal bindest du von unten her sehr locker als große Schlaufe um die Sitzfläche des Stuhls. Er sollte so ca. 15. cm über dem Boden hängen. Nun legst du dich auf dem Rücken auf den Boden und rutschst unter den Stuhl. Der Hinterkopf wird in die Schlaufe gelegt und dann einfach "hängen lassen" und entspannen.
Ich hoffe das war halbwegs verständlich ;-) ich finde dann man hat ein bißchen das Gefühl, dass der Kopf schwebt. Ergänzend kannst du dir einen Wäschekorb unter die Knie legen, so dass die Beine angewinkelt sind, das entlastet den unteren Rücken. Arme dann seitlich und Handflächen nach oben dann sind auch noch die Schultern entlastet
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38,644
http://www.hebamme4u.net/Ads/adclick.ph ... Moorkissen
405
Heiß Baden mach ich jetzt schon fast jeden Abend. Aber wirklich was gebracht hat es leider noch nicht viel.
Aber so ein Moorkissen hört sich auch interessant an. Mal sehen, ob ich das irgendwo finde.
Ganz dolle DANKE erstmal!!!!!