Anfängertipps fürs Joggen bitte

Kommentare

• Anonymous

  59,500

  7. 10. 2010, 22:23 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  Gute Schuhe würd ich mir besorgen, eine PUlsuhr ist sicher nicht schlecht, aber fürs erste vielleicht nicht so wichtig.
  
  Als ich mit dem Joggen angefangen habe (ist schon sehr lange her), hab ich ganz langsam angefangen. Also 2 Minuten Joggen, 2 Minuten gehen, das ganze dann 10 Minuten lang. Und ganz langsam steigern, so dass du dich nicht übernimmst. Ich würde auf keinen Fall untrainiert mit einer schon trainierten Freundin laufen, das geht nach hinten los. Ich hatte mal ein ganz gutes Buch, da war so eine Tabelle mit einem Trainingsplan drin, ich weiß nicht mehr wie das hieß, aber sowas in der Art würde ich mir besorgen und dann wie gesagt langsam anfangen.
• Julla

  5,464

  7. 10. 2010, 22:49 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  Ich würd auch erstmal nicht mit der Freundin laufen.
  Ich bin früher viel gelaufen und habs am Anfang auch immer mit der Methode 2min laufen, 2min gehen probiert. Für mich war das nichts. Ich bin dabei viel zu schnell gelaufen und war dann auch nach 2min gehen fix und fertig. Ich bin relativ schnell dazu übergegangen einfach nur zu laufen, dabei hab ich das ideale Tempo für mich gefunden. Am Anfang haben mich selbst Walker überholt, aber nach und nach bin ich schneller geworden. Viel Spaß! Ich würd auch so gern wieder, aber ich bin im Moment einfach zu schwer dafür.
• Isyria

  1,783

  10. 10. 2010, 11:54 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  Julla schrieb:

  Viel Spaß! Ich würd auch so gern wieder, aber ich bin im Moment einfach zu schwer dafür.

  
  Bin ich eigentlich auch, aber deswegen mach ich das ganze ja
  
  dank euch beiden für die Tipps
• Anonymous

  59,500

  10. 10. 2010, 12:16 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  Ich laufe ja schon recht lange, trotz meines Gewichtes. Leider trägt das bei mir nicht wirklich zum Abnehmen bei, aber meine Kondition ist recht gut.
  Ich laufe immer alleine, mein Mann läuft mir zu zügig, da komm ich aus dem Atemtakt. Walken ist nix für mich, das habe ich probiert. Guck nur, dass Deine Knie das mitmachen. Läufst Du auf Asphalt oder auf Waldboden oder so?
  Ich habe gute Schuhe und keine Pulsuhr, ich denke, man merkt, wenn man zu schnell ist. Der Körper sagt einem das. Für den Winter habe ich eine gute enganliegende Laufhose (sieht etwas aus wie Wurst in Pelle, aber das ist mir wurscht, ich lauf eh nur abends).
  Fang an, in Etappen zu laufen, 2 Minuten laufen (oder 5) und 2 Minuten gehen, immer im Wechsel, eine halbe Stunde lang. So kann man das steigern.
• Isyria

  1,783

  11. 10. 2010, 21:52 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  Alles kalr werd ich so mal probieren. Kondition hab ich noch gar keine. Laufschuhe werd ich mir besorgen, aber erst die neue Waschmaschine, da unsere heute den Geist aufgegeben hat *grummel*
  
  Ich werde auf Asphalt laufen, immer schön um die Feldmark rum. Mit meiner Freundin werd ich dann wohl erst laufen, wenn ich schon bissel fitter bin..
• Anonymous

  59,500

  11. 10. 2010, 23:36 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  Isyria schrieb:

  Ich werde auf Asphalt laufen, immer schön um die Feldmark rum. Mit meiner Freundin werd ich dann wohl erst laufen, wenn ich schon bissel fitter bin..

  
  Oder sie soll Dir hinterherlaufen. Aber versucht nicht, ein Pläuschen zu halten, das geht nämlich nicht. Zumindest nicht zu Beginn. ;-) Deshalb lauf ich lieber allein, mit dem iPod auf den Ohren.
  Und lass Dich nicht klauen auf so einsamen Wegen.
• rajenriver

  4,287

  12. 10. 2010, 01:55 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  Hol dir bloss richtig gute Schuhe. Mein Mann hat auch wieder angefangen zu joggen und meinte es gut und hat sich beim Deichmann angeblich New Balance Schuhe geholt. Die habe ich auch als Laufschuh und die sind auch top. Nur ist das bei Deichmann wieder so gewesen, dass sie nur den Namen gekauft haben,. Denn irgendwo auf dem Ding stand "No Marking" oder so. Jedenfalls war der nicht echt und mein Mann hat das gemerkt, weil seine Knie nach 3 Wochen dick waren und weh taten. Er ist dann in ein Fachgeschäft gegangen. DI ehaben seinen Fuß gemessen, seinen Laufstil angeschaut und ihm dann New Balance Schuihe rausgesucht die zu ihm passen. Kostete das dreifache, aber seinem Knie geht es bestens nu! Ich würde mir dann noch Musik zum Tragen holen*g*und vernünftige Kopfhörer die nicht ständig rausfallen*auf meine schiel* :erstaunt:
  
  Vie Spaß!
• Isyria

  1,783

  13. 10. 2010, 23:49 bearbeitet 30. 11. -1, 02:00

  topkapi schrieb:

  Und lass Dich nicht klauen auf so einsamen Wegen.

  
  Ne ne, hab nen großen hund, der passt auf mich auf
  
  @rajenriver: Jo danke, mit Deichmann hab ich eh mehr schlechte als recht erfahrungen gemacht...